Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут и состоит из 10 упражнений, которые помогают улучшить здоровье и работу организма. В гимнастике используются массаж ушей, лба, закрытых глаз, щитовидки, круги по животу, подъем ног и многие другие упражнения. После гимнастики рекомендуется выпить полстакана теплой воды. Все упражнения занимают не более 7 минут, но дают колоссальный эффект для здоровья и организма.